頭皮の乾燥トラブルを放置しないで！原因と改善ポイント解説します
- kuwabara
- 2025年9月9日
- 読了時間: 7分
「最近、頭皮がかゆい」
「乾燥したフケが出て気になる」
「髪のボリュームが減った気がする」――。
ミドルエイジの女性のお客様から、こうしたお悩みを耳にすルことがあります。
頭皮の乾燥は、単に不快なだけではなく、放置すると抜け毛や薄毛、白髪の増加といった大きなリスクにつながることもあります。
では、なぜ頭皮は乾燥してしまうのでしょうか？
そしてどうすれば改善できるのでしょうか？
この記事では、頭皮乾燥の原因から改善方法、美容室やご自宅でできるケアまで徹底解説していきます。
頭皮の乾燥を放置すると起こるリスク
頭皮は「髪の土壌」とも言える部分。
乾燥をそのままにしておくと、以下のようなリスクが現れやすくなります。
かゆみ・フケ … 粉がふくようにフケが出て、人前で気になる。
炎症・赤み … 掻きむしることで頭皮が傷つき、慢性的な炎症を起こす。
抜け毛・薄毛 … 栄養が行き届かず、毛根が弱くなり髪が細く抜けやすくなる。
白髪の増加 … 頭皮環境の乱れが色素細胞に影響し、白髪が増えることも。
髪のパサつき … 頭皮からの皮脂バランスが崩れ、髪の潤いも不足する。
つまり、頭皮の乾燥は美容のトラブルの入り口です。
早めに原因を知って改善していくことが大切です。
頭皮が乾燥する主な原因
1. 年齢による皮脂分泌量の低下
40代に入ると、ホルモンバランスの変化で皮脂の分泌が減少します。
これにより、頭皮を守る天然のバリア機能が弱まり、乾燥しやすくなります。
2. 間違ったシャンプー習慣
洗浄力が強すぎるシャンプーを使っている
1日に何度も洗ってしまう
熱すぎるお湯で洗っている（39℃以上）
こうした習慣は、頭皮に必要な皮脂まで落としてしまい乾燥を悪化させます。
3. カラーやパーマなどの薬剤ダメージ
市販カラーや過度なパーマは、頭皮に刺激を与えやすく、乾燥や炎症の原因になります。
4. 紫外線・冷暖房による影響
頭皮も顔の肌と同じように紫外線でダメージを受けます。
さらに冷房や暖房の乾いた空気も水分を奪ってしまいます。
5. 生活習慣の乱れ
睡眠不足や食生活の乱れ、ストレスは頭皮の血行を悪化させ、乾燥や髪の栄養不足を招きます。
頭皮乾燥を改善するためにできること
1. シャンプーを見直す
アミノ酸系など「低刺激で保湿力のあるシャンプー」を選びましょう。
熱いお湯ではなく、ぬるま湯（38℃程度）で洗うのがおすすめ。
ゴシゴシ爪を立てず、指の腹で優しくマッサージするように洗います。
2. 保湿ケアを取り入れる
頭皮用の保湿ローションやエッセンスを取り入れると効果的です。
化粧水でお顔を保湿するように、頭皮も潤いを補ってあげましょう。
3. 食生活・生活習慣を整える
良質なタンパク質（魚、大豆、卵）
ビタミンB群（豚肉、玄米、ナッツ）
オメガ3脂肪酸（青魚、亜麻仁油）を意識して摂り、しっかり睡眠をとることが頭皮改善に直結します。
4. 紫外線ケアをする
帽子や日傘を使う、UVカット効果のあるヘアオイルなどを使うことで乾燥予防になります。
美容室でできる頭皮乾燥対策
ダメージレスな施術を選ぶ
当サロンでは、頭皮や髪への刺激を最小限に抑えた髪質改善カラーをご用意しています。
市販のカラーでは刺激が強すぎると感じる方も、安心してご相談いただけます。
頭皮ケアのプロによる施術
ヘッドスパで血行を促進し、潤いを与える
頭皮専用トリートメントで保湿＆バリア機能を強化美容室ならではのケアで、根本から頭皮環境を整えていきます。
ホームケアでも「髪に優しい」ものを選ぶ
頭皮が乾燥しているときは、とにかく刺激を避けることが大切です。
シャンプー・トリートメントは頭皮に優しい処方を選ぶ
アルコールや合成香料が強いものは避ける
乾燥を感じたら頭皮用ローションで毎日保湿
美容室の施術とご自宅でのケアを組み合わせることで、頭皮環境は確実に改善していきます。
まとめ
頭皮の乾燥は、見た目の問題だけでなく、将来の髪の健康や若々しさにも大きな影響を与えるサインです。
放置すると抜け毛や白髪が増える
年齢、生活習慣、シャンプーの選び方など原因はさまざま
改善には「美容室でのダメージレスな施術」と「ホームケアの見直し」が重要
「もしかして私も頭皮が乾燥しているかも…」と思った方は、ぜひ一度ご相談ください。
当サロンでは、髪と頭皮をいたわる優しい施術で、あなたの頭皮環境を根本から整えるお手伝いをしています。
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